Blöcke Yoga Stützkissen für unteren Rücken Memory Foam Rückenstrecker und Lendenwirbelstütze für Yoga Übungen

Das Yoga Bolster Kissen bietet vielseitige Unterstützung für Yoga-Praktiken und Entspannung. Mit seiner Memory-Foam-Technologie hilft es, Rücken- und Taillenbeschwerden zu lindern und die Wirbelsäulenhaltung zu korrigieren. Durch seine einzigartige Konstruktion eignet es sich perfekt für das Training verschiedener Körperbereiche, insbesondere für Rücken- und Taillenstreckübungen. Sein atmungsaktives Mesh-Gewebe sorgt für Komfort und Belüftung während des Gebrauchs. Kompakt und leicht zu transportieren, ist es ideal für den Einsatz zu Hause, im Fitnessstudio oder auf der Yogamatte. Machen Sie sich mit diesem vielseitigen Yoga-Accessoire bereit für eine effektivere und entspannendere Yoga-Praxis.

Farbe: Standard

Material: Standard

Marke: ZJchao

Produktbeschreibung

Spezifikation:
Zustand: 100 % nagelneu
Artikeltyp: Yoga-Taillenkissen
Material: Plüsch-Memory-Schaum
Größe: Ca. 37 x 9 x 8 cm
Anweisungen:
1. Kopftraining: Legen Sie es vertikal auf Ihre Schultern, heben Sie Ihr Kinn nach oben und drehen Sie dann für 5 Sekunden nach links. Dann nach rechts drehen, 5 Sekunden halten, 5 Mal wiederholen.
2. Schulterübungen: Legen Sie das Kissen längs auf Ihren Rücken, strecken Sie Ihre Arme nach oben, halten Sie Ihre Handflächen auf dem Boden und schwingen Sie dann Ihre Arme gerade zu Ihren Oberschenkeln. Wiederholen Sie dies 5 Mal und strecken Sie Ihre Arme während des Prozesses so weit wie möglich aus. Legen Sie das Kissen längs auf den Rücken und legen Sie sich mit ausgestreckten Armen hin. Mit Ihren Händen, die sich kreuzen, fünf Finger auf dem Kopf, strecken Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach oben. Während des Ausatmens senken Sie Ihre Hände langsam zur Seite, bis sie Ihre Beine berühren. Die Aktion 5 Mal wiederholen. Legen Sie das Kissen horizontal auf die Schultern, legen Sie sich auf den Rücken, strecken Sie Ihre Hände über den Kopf, legen Sie Ihre Hände nach unten und biegen Sie Ihren Rücken für 1 Minute.
3. Beinübungen: Legen Sie das Kissen längs unter die Schultern und legen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Ihren rechten Fuß um 20-30 Grad an, halten Sie ihn 10 Sekunden lang und drücken und heben Sie Ihre Zehen wiederholt. Wiederholen Sie diese Aktion mit dem linken Fuß.
4. Taillenübungen: Legen Sie sich mit überkreuzten Schultern auf den Rücken. Halten Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, beugen Sie Ihre Knie und drücken Sie Ihre Beine nach oben, legen Sie Ihre Hände flach an Ihre Seiten, Handflächen nach unten, und heben Sie Ihren Bauch 10 Sekunden lang an. Schließen Sie Ihre Beine und beugen Sie Ihre Knie, strecken Sie Ihre Hände zur Seite, Handflächen nach unten. Drehen Sie Ihre Beine 5 Sekunden lang nach links und 54 Sekunden lang nach rechts. Wiederholen Sie dies 5 Mal.
Paketliste:
1 x Yoga-Taillenkissen